Course · 11 septembre 2026

Combien de temps pour finir un triathlon ? Le calculateur

Additionner tes 3 chronos donne un temps trop optimiste. Entre ton 400 m, ta FTP et ta VMA : le calculateur projette ton chrono du Sprint à l'Ironman, en 3 scénarios.

Entraînement · 10 septembre 2026

Faire son plan triathlon avec ChatGPT : le guide

On a demandé un plan 70.3 à ChatGPT et on a tout décortiqué : le prompt complet à copier, ce qu'il réussit, et les 5 erreurs qui peuvent te blesser.

Course · 4 septembre 2026

Temps moyen sur un triathlon : par distance, niveau et âge

Sprint 1h35, Olympique 2h50, 70.3 5h52, Ironman 12h23. Où te situes-tu ? Les temps par sexe, âge et niveau, compilés sur plus de deux millions d'arrivées.

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Éducatifs natation : les 7 exercices qui améliorent ton crawl

7 éducatifs de crawl qui changent vraiment ta nage, avec l'erreur que presque tout le monde fait sur chacun. Et comment les caser quand tu ne nages que 2 fois par semaine.

Vélo · 23 juillet 2026

Vélo triathlon à moins de 1500 € : 5 routes et 2 CLM

5 vélos de route et 2 CLM d'occasion sous 1500 €, la bonne taille de cadre, et la méthode pour négocier sans te faire avoir au moment d'acheter.

Nutrition · 18 juin 2026

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Combien de glucides par heure, quoi manger le matin de la course, comment entraîner ton ventre : la nutrition qui te fait finir fort, du Sprint à l'Ironman.

Vélo · 31 mai 2026

Zwift, Rouvy ou MyWhoosh pour le triathlon ?

Zwift a racheté Rouvy en 2026. Prix, parcours Ironman officiels, test FTP, communauté : laquelle des 3 applis vaut vraiment le coup pour un triathlète ?

Entraînement · 10 mai 2026

Sub 6h sur Ironman 70.3, même en partant de 0

Partir de zéro et passer sous les 6 h sur un 70.3, c'est possible. Splits cibles, 6 mois de préparation, nutrition et gestion du jour J, tout est chiffré.

Course · 27 avril 2026

Les transitions : guide complet T1 et T2

Des minutes se perdent dans le parc à vélo sans un seul coup de pédale. Ta zone, les gestes T1 et T2, les règles et la checklist pour ne rien oublier.

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Tu cours sans doute tes footings trop vite. Zone 2, règle 80/20 et piège de la zone 3 : calcule ta vraie allure d'endurance sur les 3 disciplines.

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Quel budget pour le triathlon en 2026 ?

Sprint ~800 €, Ironman ~2 800 € : le kit complet par distance, ce qui est indispensable, ce qui peut attendre, et comment acheter malin.

Débuter · 9 février 2026

Comment débuter le triathlon : le guide complet

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Entraînement · 5 février 2026

Construire son plan d'entraînement en triathlon

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Débuter · 26 janvier 2026

Distances en triathlon : comparatif et choix du format

XS, Sprint, Olympique, 70.3, Ironman : distances, prix et temps moyens dans un tableau clair, et un simulateur pour trouver le format fait pour toi.

Vélo · 14 janvier 2026

Qu'est-ce que la FTP ? Définition et tests

Ta FTP pilote toutes tes séances vélo. 3 tests fiables, le calcul pas à pas, tes zones de puissance et un calculateur pour situer ton niveau.