Vélo · Samedi 31 octobre 2026
Avant d'attaquer le bloc de novembre : une sortie tranquille pour faire du volume sans fatigue.
Gratuit, sans compte : une nouvelle séance chaque jour.
Séance détaillée · Vélo
Durée 1h30
échauffement
endurance, cadence 85-95 rpm
retour au calme
Dehors : 1h45 tranquille.
Adapter cette séance à toi
Tes allures exactes, ta semaine à toi
Les intensités sont en pourcentage de ta VMA, ta FTP ou ta CSS. Avec le coaching, Coach Marc écrit tes séances dans tes créneaux, avec tes allures, et les ajuste chaque semaine.
Découvrir le coaching →Pour aller plus loin en vélo
Qu'est-ce que la FTP ? Définition et tests →Et le lexique si un terme t'échappe.
