Course · Dimanche 1 novembre 2026
Un footing très facile pour lancer le mois, sans rien forcer.
Gratuit, sans compte : une nouvelle séance chaque jour.
Séance détaillée · Course
Durée 39'
très facile, terrain souple si possible
4 × [20'' RPE 6 ligne droite relâchée + 40'' trot]
Adapter cette séance à toi
Tes allures exactes, ta semaine à toi
Les intensités sont en pourcentage de ta VMA, ta FTP ou ta CSS. Avec le coaching, Coach Marc écrit tes séances dans tes créneaux, avec tes allures, et les ajuste chaque semaine.
Découvrir le coaching →Pour aller plus loin en course
L'endurance fondamentale en triathlon →Et le lexique si un terme t'échappe.
